放下秋天的第一杯凉奶茶，端起秋天的第一碗冰糖雪梨银耳羹！秋天阳气渐衰，是阴阳交替的重要节点，天气干燥，舌红、咽干、咽痛等阴虚火旺的症状容易出现，怎么养呢？

1.养阴防燥。饮食上要清淡，可多食滋阴清肺润肺的食物，来一碗冰糖雪梨银耳羹可以说是个不错的选择，南瓜、胡萝卜、蜂蜜、梨也是很好的选择。

2.早睡早起，适当运动。晚上11点前必须睡觉，跑步，爬山，打球，舒展肺气。

3.调节情志。正所谓伤春悲秋，秋内应于肺，肺气虚，易生悲忧之情，对一些烦心事耐受性会下降，所以秋季要注意情绪的调理，遇到烦心事，要主动排解，别把自己搞得很忧郁。

4.注意养胃。多吃汤类、粥类食物，少吃冷饮，也可适当的脾胃艾灸，注重脾胃调理，为冬季养生做充足的准备。