夏季体育小常识

     跳水运动是水上运动中非常优美的一种运动，是在高处利用各种不同难度的姿势跳入水中，或者借助各种跳水机械起跳，最主要的就是起跳之后和入水中的那段姿势，是跳水比赛评分的关键，那么你知道跳水都分为哪几种，有什么技巧吗？

 

一、跳水运动包括：实用跳水、表演跳水和竞技跳水。

跳水运动的历史非常久远。人类在掌握了游泳技能之后，就开始有了简单的跳水活动。早在公元前5世纪，古希腊花瓶上就有描绘一群可爱的小男孩正头朝下作跳水状的图案。我国在宋代出现了名为“水秋千”的简单跳水器械。

现代竞技跳水始于20世纪初。1900年，瑞典运动员在第2届奥运会上作了精彩的跳水表演，一般公认这是最早的现代竞技跳水。1904年第3届奥运会上，男子跳水被列为正式比赛项目。1908年正式制定了跳水比赛规则。到1912年第5届奥运会时，增加了女子比赛项目。

近代竞技跳水是随着其他欧美体育一道在20世纪初传入我国的。1979年以来，我国选手在一系列重大比赛中取得优异成绩，现在中国、美国、俄罗斯、德国已经被公认为世界跳水强国。

二、跳水运动分类：跳水运动一般可分为竞赛性跳水和非竞赛性跳水两大类。

跳水是指运动者在一定高度的器械上起跳，完成空中动作后，以入水为结束的一项水上技巧运动。跳水运动一般可分为竞赛性跳水和非竞赛性跳水两大类。

跳水的基本技巧：

(1)泳员将五趾扣在起跳台前缘，眼望前方，集中注意力以作良好的出发，双足约分开6-12寸。

(2)闻各就各位后泳员作出心目中理想的出发姿势，躯干前弯，膝关节微屈，双臂垂直，掌心向后，头部抬起，视线约在12公尺处。泳员应感觉重心超出足掌，并能保持平衡。然后集中聆听枪声，作迅速的反应。

(3)枪响后，泳员双臂作向上，向后及向前的挥动。头部低下，踝关节背屈，使膝关节向前移动。

(4)肘关节再挥臂时保持伸展，头部开始上抬，其作用有如手臂动作，将动量传给身体。

(5)手臂到达最高点，足跟提起，头部继续向上。身体重心超出足趾前方，身体左髋关节处继续屈曲。

6)当手臂挥向下向前，膝关节及踝关节伸展，这时泳员应有所有动作都向前的感觉。

(7)泳员开始吸气动作。头部及手臂的运动同时停止，双臂保持向斜下方，头部及双臂的动量转移到身体，拉使身体向上及向外。

(8)当双腿完全伸展，踝关节弯屈，以给予身体最后的推进力量。

(9)泳员身体伸展，以流线型姿势在空中飞翔。

(10)当泳员接触到水，双掌保持并拢并先触水，头部入水时微微低下。腹肌收缩，膝关节及踝关节伸展，以使身体成为流线型，泳员应想像使身体伸展而不要有放松的感觉。

(11)身体随著沉入水中，并有继续下沉的趋向。泳员这时头部微微抬起，并以双掌作为方向舵，以使身体微微向上。当泳员减至游泳速度，及头部离开水面的数寸时，他应同时开始划水及打腿动作，如果下沉太深，他可多做一、二次打水动作，以使身体升出水面。呼吸前的划水次数决定在泳员所游的是何种距离项目。

三、跳水的常规知识

1、跳水的世界性管理组织是什么

FINA(国际泳联)是世界跳水管理机构。

2、重要的国际比赛有哪些

重要的国际跳水比赛是世界跳水锦标赛和欧洲跳水锦标赛。

3、跳水比赛有什么裁判员

裁判人员一般由7名裁判人员的(专门)小组成，一名总裁判和两名秘书(记录员)。 总裁判的职责是管理竞赛过程和对裁判工作进行检查监督。

4、跳水的6组正式动作是什么

这6组动作有，向前跳水，向后跳水，反身跳水，向内跳水，转身跳水和臂立跳水。(跳板跳水不用臂立跳水。但高台跳水这6组动作都要进行)

5、参加决赛的运动哚跳几个动作

跳板项目：男子跳11个动作(5个规定动作，6个自选动作)，女子跳10个动作。

跳台项目：男子跳10个动作，女子跳8个动作。

6、规定动作是什么

一次向后跳水，一次反身跳水，一次向内跳水和一次向前跳水转身半周。这些跳水动作可以是直体，屈体或抱膝。

7、在完成动作的过程中运动员可采用什么姿势

跳水可用几种姿势来完成：直体，任意姿势，屈体或抱膝。

8、运动员入水应注意什么

运动员可以用脚或头先入水，头先入水时身体必须保持垂直足趾伸直并拢。双臂伸过头并与身体成直线，双手并拢。

跳水作为一项竞技类运动项目，在进行的时候，需要调节全身细胞肌肉以及关节，这样才能够更好的进行更多高难度的动作，同时这样也可以锻炼到身体的各个部位，使体内血液循环加速，提高身体的新陈代谢功能。

但是在进行跳水这项运动的时候，也要注意很多细节，毕竟是一项竞技类运动，如果不小心的话很容易引起一些身体上的伤害，很容易发生一些意外，是专业的运动员在教练的指导下才能进行的，避免因为一些不当而造成身体的伤害。

结束语：跳水可以很好地锻炼到手臂和腿部的肌肉，因为每一个跳水运动员在起跳之前身体都是绷直的，这样更有利于下面动作的发挥，是一项可以锻炼到身体各个部位的全身性运动。

2021年全运会

落后35分，奥运冠军曹缘大逆转！击败00后世界冠军，跳水全能夺金

北京时间9月8日，全运会跳水男子全能决赛打响，在10米台一度落后世界冠军练俊杰（山东选手）35分的情况下，奥运冠军曹缘（北京选手）奋起直追，在3米板中实现逆转，拿下这枚全能金牌。

全运会跳水比赛男女个人全能项目根据比赛规程，要求参赛选手在3米跳板与10米跳台两个项目中，男子完成12个、女子完成10个无难度系数限制的动作，以实际得分累计决定名次。

本次比赛，练俊杰、曹缘等人的发挥引人关注。其中，练俊杰是中国跳水队男选手中首位“00后”世锦赛冠军。曹缘是奥运冠军，2016年，曹缘拿到男子单人3米板金牌。东京奥运会上，他拿到男子10米跳台金牌。

这场比赛，首先进行的是10米台。练俊杰开场进入状态很快，前两跳拿到了172.25分，领先曹缘接近10分。此后两跳，曹缘状态来了，分别拿到90.00分和97.20分，前四跳，练俊杰356.55分，曹缘则是350.40分。

第五跳，练俊杰拿到99.90分，总分456.45分，再度拉开了和曹缘的差距。此外，一直排名第3的山东选手台晓虎追上来了。

第六跳，练俊杰的动作是409C（向内翻腾四周半抱膝），拿到110.70分，就此，10米台动作完成，练俊杰以567.15分高居第1，曹缘拿到532.55分，排名第2，台晓虎第3，拿到508.05分。也就是说，练俊杰领先曹缘35分左右。

接下来是3米板，前两跳，练俊杰的动作分别是407C，难度系数3.4、107B，难度系数3.1。这两跳，练俊杰拿到76.50分、79.05分，总分达到722.70分。曹缘的难度明显上来了，完成5154B、5337D，拿到86.70分和87.50分，总分706.75分。此外，台晓虎拿到650.55分。因此，基本可以确定，金牌要在练俊杰和曹缘之间产生。

第三跳，练俊杰动作是5154B，难度系数3.4，但只得到了71.40分，总分794.10分。曹缘动作是407C，难度系数3.4，拿到81.60分，总分达到788.35分。现场，观众是一片欢呼，而练俊杰神情严肃。

第四跳，练俊杰的动作是307C，拿到84.00分，曹缘动作也是307C，拿到89.25分。总分方面，练俊杰878.10分，曹缘877.60分，双方差距微乎其微。

第五跳，练俊杰的动作是207C，拿到77.40分，曹缘反超机会来了，207C的动作拿到95.40分，总分方面，练俊杰955.50分，曹缘973分，也就是说，曹缘金牌基本稳了。最后一轮，练俊杰还是不够理想，拿到79.80分，总分1035.30分。曹缘最后一跳拿到102.60分，总分1075.60分，拿到金牌，练俊杰银牌！