各工会小组：

根据2019年工会工作和教职工体育工作计划安排，学校定于4月开展教职工全民健身活动，将举办多项体育比赛，现将具体活动通知发给你们，请做好各项准备工作，届时参加。

附件1：辽宁对外经贸学院2019年全民健身活动竞赛规程

附件2：辽宁对外经贸学院2019年全民健身活动赛事安排

附件3：辽宁对外经贸学院2019年全民健身活动报名表

 校工会委员会 体育工作部

                                          二0一九年三月二十五日

附件1.

辽宁对外经贸学院2019年全民健身活动

竞 赛 规 程

一、时间：2019年4月3日至4月24日

二、地点：学校体育场馆

三、参赛单位：以工会小组为单位参赛

四、竞赛项目

（一）团体项目

排球、“8”字跳绳、太极拳、环校园跑

（二）个人项目

跳绳、踢毽子、太极拳、平板支撑、山羊挺身、伸腿训练器、蝴蝶肌训练器、坐姿推胸器

五、参赛规则

（一）太极拳个人赛每单位推荐2人参赛，其他个人项目每项限报4人（2男2女）、每人限报2项，可兼报团体项目。

（二）团体项目

1.排球每队最多可报参赛运动员10人，教练员1人。

2.跳绳不分男女组，每队8人跳绳，2人摇绳（不限男女比例）。

3.太极拳要求全员参与。

4.环校园跑5男6女。

六、竞赛办法

（一）排球比赛

1.上场队员要求3男3女。统一服装，上衣必须有号码，序列为1-18号。

2.参赛队要在比赛前10分钟填报比赛站位顺序，比赛严格按照轮转顺序站位，不设自由人。

3.比赛3局2胜。前2局采用25分制，每队只有赢得至少25分，并同时超过对方2分时，为胜1局。决胜局的比赛采用15分制，一队先得8分后，两队交换场区，按原位置顺序继续比赛到结束。决胜局比赛，先获15分并领先对方2分为胜。

4.每局比赛两队均有2次暂停，时长30秒，6人次换人机会（成死球时可要求）。

5.小组赛8支参赛队抽签分为两组，比赛采用小组单循环积分制。比赛结果2：0胜队积3分，负队积0分；比赛结果2：1胜队积2分，负队积1分；积分相同，根据净胜局数、小分、胜负关系等要素排名；小组积分排名前两位进入半决赛，后两位进入5至8名比赛。

6.其余未提到事宜均参考国际排联最新规则规定执行。

（二）“8”字跳绳比赛

1.上场队员10人。

2.2名摇绳队员（男女不限）持绳站好，间距不小于2.6米，在鸣哨后将绳同方向360度摇起。

3.8名跳绳运动员无论采用何种方式依次以“8”字路线跑入绳中跳跃、长绳过双脚1次、再跑出长绳，则计次数1次。

4.比赛根据两分钟时间内各队跳绳数量判定成绩。

（三）太极拳（团体）

比赛分数分为整体表现分（10分），参赛人数分（5分）两部分，具体评比、分配方法如下:

1.整体表现分（10分）：

（1）服装统一整齐， 色彩搭配协调；(2分)

（2）精神饱满，动作整齐；(2分)

（3）动作要求 (6分):

①动作正确、圆活、连贯、协调。太极拳风格突出，舒展大方，周身中正，虚实分明，柔中有刚，熟练完成全套动作。

②全套动作与音乐相配合，动作流畅、圆润、舒缓，连绵不断，无明显停顿或等音乐的现象。

③太极拳路线、方向准确。

④没有明显的遗漏、遗忘和严重失误。

2.参赛人数分（5分）：

比赛鼓励每队全员参加，设有参赛人数分5分。要求参赛人数不少于工会小组总人数的60%，人数=60%计1分，超过60%，每超过10%加1分，不够60%不得分，所涉及数据按四舍五入处理。

3.比赛顺序抽签决定。要求第1个参赛单位在比赛前5分钟组织好队伍，其他队伍在前1个队伍比赛开始时，组织好队伍到等候区等待。

4.比赛根据整体表现分和参赛人数分的总和判定名次。

（四）环校园跑

1.路线

2.比赛分男、女两组进行，分别录取成绩。

3.比赛起点为主楼前，终点为田径场100米终点，要求从起点开始经过实训、东区家属楼等学校外圈建筑到田径场绕场1圈至终点结束。

4.以每个参赛队中最后1名到达终点的成绩计算团体成绩。

5.比赛要求参赛单位队员服装统一，单位间尽量避颜色相似的服装，胸前佩戴大会统一发放的号码布。

（五）跳绳、踢毽子

1.比赛统一准备器材；在裁判员鸣哨时开始和结束，记录运动员在1分钟内累积个数。

2.跳绳比赛为单摇跳，运动员跳起1次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体1周（360度），记数1次。

3.踢毽子动作规范为单脚抬起击球、落地算1次完整动作，记数1次。

（六）太极拳（个人赛）

1.比赛采用10分制，其中动作质量的分值为6分，演练水平的分值为3分，精神面貌分值为1分。

2.动作要求：

动作正确、圆活、连贯、协调。太极拳风格突出，舒展大方，周身中正，虚实分明，柔中有刚，熟练完成全套动作；全套动作与音乐相配合，动作流畅、圆润、舒缓，连绵不断。无明显停顿或等音乐的现象；太极拳路线, 方向准确；没有明显的遗漏、遗忘和严重失误。

（七）平板支撑

1.参赛者肘卧地面，两脚前掌着地，两肘关节支撑，两手掌向上，手背向下贴地，身体与头、腿形成水平面，肩肘关节与身体保持夹角90度不动。

2.除前脚掌和肘臂部位的其它身体部位着地则判定比赛结束。

3.每位参赛者需在瑜伽垫上做好预备姿势后，裁判喊“开始”，则立即摆好比赛标准姿势，裁判自姿势标准始计算时间。

（八）山羊挺身、伸腿训练器、蝴蝶肌训练器、坐姿推胸器

1.动作要求：

（1）山羊挺身：根据自己身高调整好罗马椅的高度以后，双脚踩到器械的踏板上，双腿伸直贴到器械下端的位置，身体俯卧到罗马椅上端的位置。双手交叉放置胸前上，眼睛始终往前看，颈部连同身体挺直，开始动作时吸气，然后慢慢下腰，身体下到与地面水平的位置，再呼气挺直身体。

（2）伸腿训练器：身体坐立于训练器材上，双手握住器材固定设置，双膝并拢，双脚面踝关节贴紧器材向上用力弹出并伸直，返回时大小腿角度应等于小于90度。

（3）蝴蝶肌训练器：身体坐立于训练器材上，双手在身体左右侧立臂撑开并握住器材。双手臂由身体两侧向胸口前合拢夹紧，返回动作时手臂打开角度应大于等于180度。

（4）坐姿推胸器：身体坐立于训练器材上，双手在身体左右侧平行撑开并握住器材。双手臂同时向前推进，手臂伸直动作完成后，屈臂收回动作大小臂夹角要小于90度。

2.比赛严格按照动作要求记录标准动作，不到位动作不记录个数。

3.比赛在裁判员鸣哨时开始和结束，以运动员在1分钟内累积个数作为最终成绩。

七、记分办法

（一）个人项目根据参赛单位运动员成绩总和进行排名，每个项目的前8名分别按9、7、6、5、4、3、2、1计分；太极拳（个人赛）按一等奖4分，二等奖2分，三等奖1分计分。

（二）团体项目根据名次按18、14、12、10、8、6、4、2计分。

八、录取与奖励

（一）个人项目奖励前8名；太极拳个人赛（不分性别）设一等奖4名、二等奖5名、三等奖7名。

（二）团体项目录取前3名，奖励前3名。

（三）全民健身活动12项比赛累积计分为团体总分，团体总分奖励前3名。

九、报名程序及要求

（一）参赛必须填写《全民健身活动报名表》（见附件3）

（二）请各单位将全民健身活动运动员报名表于3月29日下午14点前发到3938854@qq.com邮箱。

（三）请各单位要认真组织，按照竞赛规则要求报名，避免运动员超项，一经报名无特殊情况不得更改，比赛将严格按照报名表进行。

十、其它要求

（一）请运动员在比赛前10分钟到达指定场地检录，等待比赛。

（二）排球比赛分为A、B两组，每组4个队进行小组赛；“8”字跳绳每轮4队，比赛共2轮；太极拳（个人赛）每轮8人，比赛共2轮；跳绳、踢毽子、平板支撑比赛每轮4人，先男子后女子，共8轮；其它项目按1-16号顺序进行比赛。

（三）活动中需要分组和比赛顺序，将抽签决定，请各工会小组派代表于4月1日上午10点到体育工作部抽签，迟到或未到将随机分配。

（四）最终解释权在学校工会和体育工作部。

校工会委员会 体育工作部

                 二〇一九年三月二十五日

附件2

辽宁对外经贸学院2019年全民健身活动

赛 事 安 排

附件3

辽宁对外经贸学院全民健身活动报名表